본인 아침운동차 러닝머신 시속 10km로 3~5km 주 3회정도 뛴지 6개월차


올해 4월 10km대회 56분, 5월 하프 2시간 30초로


각각 딱 한번씩 시도한 대회에서 모두 완주했었음.


근데 요즘들어 왼쪽무릎이 이상하게 좀 불편하고 불편한지 한  4일된거같아요.


운동루틴은 일주일에 4회


3번은 간단한 웨이트 + 인터벌개념으로 20분을 4분씩 끊어서


런닝머신 10/11/12/13/14 속도로 쉬지않고 달리고


주말중 하루를 야외에서 시속 9~10정도로


첫째주, 셋째주는 10km, 둘째,넷째주는 25km 뛰는데


운동방법이 잘못된건가요?


하반기 풀코스준비때문에 둘째 넷째주에 뛰는 25km도 점차 거리를 늘려가려고 하는데


요즘들어 왼쪽 무릎만 통증은 없는데 불편한 느낌이 좀 오래가고 있어서 두렵매요

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