[훈련일지] 쉬는날-4일째

[슝슝빵빵(nightace)]

오늘은 조금 쉬고

코어 상체 가벼운듯 버겁게. 

Ab 슬라이드 80센티 15회. 플랭크30초. 팔굽혀 펴기 10회. 3세트

그리고 식단 저녁

그릭요거트3숫갈 그래놀라 닭가슴살

- 노거덜 킵고잉

[런갤러 1(39.124)]

밥 먹어요. 러너에게 탄수화물은 생명

[슝슝빵빵(nightace)]

이거말고는 다 일반식이라 ㅎㅎㅎ

[금강로하스(math4u)]

부상임?! - dc App

[슝슝빵빵(nightace)]

쉬다가 몇일전부터 급 공주마라톤32키로 준비요 ㅎㅎ

[금강로하스(math4u)]

아항! 파이팅! - dc App