[일반] 온라인 좆문가들 말듣지말고 의사말들어라

[익명(1.234)]

초보자는 그냥 러닝에 적응되지 않은 심장을 가지고 있어서 처음엔 살짝만 뛰어도 심박수 날뛰니까 심박수에 연연하지 마라

심박이 높게나오더라도 호흡이 너무 힘들지 않고 대화가 가능한 정도면 심박수에 연연하지 말고 꾸준히 뛰면서 캐파늘리면 어느순간

심박내려올거다라고 의사가 말함

저 밑에 이상한 주장하면서 기존 런갤러들 바보 만드는애 있길래 가져왔음

걷기랑 러닝은 아예 다른 운동이라고 봐야된다

뭔 70대 할아버지도 아니고 심박좀 튀면 걷기부터하라고함

[대치따릉이(comprise7683)]

저도 건강검진하고 의사쌤 권유에 따라 러닝시작했는데 같은 소리하셨던 ㅋㅋ 의사쌤이 마라토너라 신뢰가더라구요

[익명(1.234)]

의사양반이 마라톤 ㄷㄷ...

[석훈이(dream5408)]

이거 유튜브 모임? - dc App

[익명(1.234)]

러닝비하인드 쟐쌤

[런갤러 1(118.32)]

이미 내가 본영상이었네 존2집착에대해서 이야기한거지 어느 초보가 고심박뛰면서 대화하고 노래할수가있음 존2라고 140넘는다고 140으로 줄이려고하는 초보자들한테하는소리지 180넘게하고 뛰어도 된다는 말이 아닌대

[익명(1.234)]

https://gall.dcinside.com/m/running/348255
당장 여기만해도 심박은 높은데 호흡도 아무문제 없는애 있네? 나도 첨 뛸땐 심박'만' 높았어. 걍 좀 뇌피셜로 우기지좀마 다 너랑 같을거라고 생각하지도말고.. 나이차에 따라서도 심함

[런갤러 3(175.114)]

180으로 오래뛰지도 않음 한 세달정도 뛰면 자동으로 내려오게되어있음 여기서 다시 180심박되는 페이스로 올리는게 문제지 초반 몇달 180은 노무리.. 내가 입문때 530으로 3k 뛰면 185 간당하게 나왔는데 그냥 3달 존버하니 160대로 내려옴 1년되니 530으로 10k 140으로 안정되더라.. 근데 초보자 고심박안된다라는 말 듣고 페이스 줄였다면 지금도 10k 530 뛰면 170 나올듯. 초보땐 530으로 달리나 600으로 달리나 170~180 구분안되고 널뜀 그냥 존버하면 160으로 내려오고 괜히 욕심부려서 430 조지지만 않으면됨

[런갤러 1(118.32)]

사람따라 나이따라달라도 심장이 빨리뛰는거 자체는 부담되는게 맞아 호흡에 아무문제없어도 말이지 뭐가뇌피셜이라는지 모르겠네 나이어려서 최대심박수가 높다고 더 높게뛰어도 된다는말이 절대아니야 걍 기본인건데 뭔 뇌피셜이야

[룰루레몬(shut9385)]

꾸준히 하다보면 심박 자연스럽게 떨어지는데 말도 안되는 얘기해서 답답했음ㅋㅋㅋ 어차피 초보자는 심박 높아지면 호흡차서 달리기 유지도 못할걸..

[익명(1.234)]

그치 심박 높아도 계속 뛰는거면 걍 할만하단건데 뭔 개소리가 존나많어

[런갤러 2(58.236)]

??? : 의사가 뭘알아???

[런갤러 4(121.161)]

심박에 너무 얽매이면 안됨ㄹㅇ

[익명(175.192)]

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[런갤러 5(183.102)]

근데 쟐쌤은 달리기 실력은 영 꽝이지 않나.. 남혁우 원장 정도면 믿을만하지, 자기 몸으로 직접 테스트하고 그 결과가 자신의 실력으로 들어나니까 쟐쌤은 그냥 논문 읽어주는 정도지, 정작 본인은 맨날 부상을 달고 다니고 기록도 안좋고..

[익명(220.93)]

그럼 뭐 킵초게가 하는말만 권위가있냐. 의학적인 논문을 종합한 얘기를하는건데 달리기실력이 왜나옴

[런갤러 5(183.102)]

논문을 읽기만 하는게 아니라 그 논문의 내용을 직접 테스트하고 결과를 보고, 스스로 연구해서 이야기 하니까 남원장이 더 낫다는거 쟐쌤은 자신이 가져온 논문의 내용을 스스로 테스트 할 수 있는데 한계가 많으니까 한 말이야 그렇다고 딱히 엘리트 선수나 경험 풍부한 마스터즈들을 치료한 경험도 전무하고, 그냥 재활학과에서 배운게 전부니까

[런갤러 5(183.102)]

그리고 관리의 측면만 봐도 그래 부상에 대한 채널을 운영하는데 정작 본인은 매번 부상을 달고 다니니까 그 말에 신뢰도가 떨어지는거야 남원장은 철저한 자기 관리로 부상도 없고 기량도 늘어나고 이런게 보이니까 말에 신뢰가 갈 수밖에 없지 그럼 반대로 의학적 논문을 통해 말하면 누구나 다 권위가 생기는건 아니잖아 의사들도 실제로 수술을 많이 하든가, 환자를 많이 봤든가, 치료한 케이스가 많아야 인정 받아 쟐쌤은 그런 커리어가 전혀 없어서 하는 말이야

[런갤러 9(14.38)]

엘리트 선수들이 그런 논문 기반으로 트레이닝 되는건데 무슨 소린지……그리고 남정형외과 가도 토씨하나 안틀리고 똑같은 말 하시는데???

[런갤러 10(116.38)]

테스트 한 결과 여러개를 종합해놓은게 논문인데 논문이 뭔지는 알아?

[BoysNBills(wilki84)]

아래 심박 높아서 걱정하는 글 썼던 런린인데 고마워요 덕분에 걱정덜었네요

[런갤러 6(112.152)]

심장만 준비 안된게 아니라 근육도 준비가 안되어 있으니 산소를 더 많이 필요로 하는건데 심박 무시하고 뛰라니 ㅋㅋㅋ 자기 존도 모르는 초보가 존2 영역도 어딘지 모르면서 심박에 칼같이 맞추려는건 할 필요 없지만 초보니까 심박 높은거 정상이라며 160~180이상 팡팡 찍으면 근육에 산소 공급이 원할치 않은데 부상이 안생길수가 있슴 ? 초반 심박 180 세달이 무리가 아니라는 새끼들이 댓글 달고 있으니 ㅋㅋㅋ

[런갤러 7(112.162)]

다 필요없고 나이에 따른 심박수 고려해야지 런린이가 2~30대 같으면 180이상 고심박도 문제 없는거고 4~50대 이상은 고심박은 주의할 필요도 있는거지

[런갤러 8(58.236)]

이게 맞지 나이나 최대심박 안따지고 150이니 180이니 사람마다 천지차인데 윗댓들 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(122.43)]

남정형도 호불호 좀 갈리나보던데 저분말은 입문자들이나 들어볼까 런갤할정도면 다아는 뻔한 내용임