[훈련일지] 07/16 트레드밀 하프

[자전거케미칼아..(justinshins)]

오늘도 트레드밀 하프를 달렸습니다.

특이사항

왕십리역 2호선에서 경의중앙선 환승하러가는길에 나오는

GS25에서 저혈당으로 쓰러진 여자분을 발견해서 포도당 캔디를 드렸더니 얼마안지나 다시 정신을 차리셨습니다.

탁센, 식염포도당, 코반, 스프레이파스

러너라면 항상 가지고 다니시겠지요?

무튼 기분좋은 일이 하나 더 생긴거 같아

기쁜 마음으로 달렸습니다.

오늘도 수고 많으셨습니다!

10k : 37:32
하프 : 1:24:42
풀코스 : 2:56:37

[Maropitant(precise6882)]

인명구조추! 좋은 일 하셨네요 고생하셨습니다! - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

오늘도 수고하셨음다!

[한옥윤(cthulhu1110)]

활인러너추 하프 훈지 볼때마다 나도 함 해봐? 생각만하고 70분 뛰고 도망치는데 내일은 트밀 90분주 도전해봐야겠습니다 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

차근차근 늘려보시와요~

[금강로하스(math4u)]

[금강로하스(math4u)]

포도당캔디 검색 하겠습니다! - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[덤요(musclefairy)]

미담 추!

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[느림보공돌이(caught0610)]

정말 사람 살리셨네요.... 선행러너추!! 하프 조깅은 항상 경이롭습니다....bb

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

오늘도 내일도 화이팅 입니다! - dc App

[호야(ebdrnlrdl)]

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[런갤러 1(118.33)]

트레드밀 페이스랑 가민이랑 잘 맞으시나요?

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

어차피 트레드밀거리에 맞춰 보정하기때문에 트레드밀 거리만 보면 됩니다 - dc App

[하하러너(trained4979)]

개고수

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

[첫하프(222.105)]

형 솔직히 러닝시작한지 얼마만에 섭3했어요? 베이스도 궁금해여 첫시작할때 기록은 얼마였는지

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

올해 동마때 했으니 1년9개월 정도? 22년 6월말에 러닝시작함 - dc App

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

첫10k 38:45(22년 서울레이스) 첫하프 : 1:27:59 (22년 송도국제마라톤) 첫풀 : 3시간 20분인가 19분대 (22년 제마) - dc App

[익명(124.153)]

슨생님.. 하나만 물어봐도 되나요

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

넵 - dc App

[익명(124.153)]

런닝 기록 단축에 대한 욕망이 가득한데, 정보가 너무 많아 애를 먹고 있습니다.. 예전에 눈팅하다 프로그램 짜드리는거 보고 찾아왔어요ㅜ

[익명(124.153)]

10k 기록을 줄이고 싶은데 오카나 다른 곳에서 10분 정도만 질문 좀 드려도 될까요

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

https://www.instagram.com/runner_justinshin?igsh=bzdqNWN5YzNnZDFp&utm_source=qr
DM주세요
근데
제가 이제 자야해서
내일 답변드려도 될까요? - dc App

[익명(124.153)]

당연하죠!! 디엠 남겨놓겠습니다 감사합니다ㅎㅎ

[런갤러 2(211.241)]

자케 슨생님 포도당 캔디는 어떤거 드십니까 ㅠ

[주코(wngus454)]

전 저번에 아줌마가 땅에 얼굴박고 기어다니길래 호다닥 갔더니 술 취해서 넘어졌는데 중심 못 잡아서 기어다닌...ㅋㅋㅋ 하프 고생하셨습니다@ - dc App

[zepi(zepiros85)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ생각없이 내리다가 터짐 - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

자케님을 의회 아니 국회로!!

[zepi(zepiros85)]

그런걸 누가 들고다녀요..평소에...ㅋㅋ 좋은일 추! - dc App

[조프(wicked1606)]

트밀용 신발 뭐 신어? - dc App