[일반] 어떻게 해야하지?

[3km12도전(tadgijh345)]

오전 크로스핏 오후 헬스하는 런린이인데

3km 12분 준비하는중임

근데 하루를 푹 쉬어도 다리에 근육통이 안빠지는데 

여기 갤럼들은 어떻게 매일 뛰댕기는거임?

[안양천불도저(tool4925)]

조깅만 뛰면 매일도 가능 포인트훈련을 섞을시 적절한 휴식이 필요

[런갤러 1(125.143)]

지금 본인 실력보다 너무 고강도로 하고있을 확률이 크지. 힘으로만

[런갤러 2(210.113)]

가만히 냅두고 쉬는건 회복이 더디지 빨리 회복할수 있게 폼롤러도 해주고 냉찜질도 해주고 "약"도 먹어주고

[3km12도전(tadgijh345)]

폼롤러는 하고있는데 약은 뭔데ㅋㅋ

[런갤러 1(125.143)]

진통제 말하는 것 같은데 ㅋㅋ 손도 대지 마셈

[익명(lch4585)]

하루에 두탕씩 뛰는데 빠지길 바라는게 여긴 헬스 보강운동도 무게 안침

[익명(221.148)]

직업이 체육쪽임?

[3km12도전(tadgijh345)]

특수부대 준비중임