군인때 3km 12분 20초대나왔었음

전역하고 일하면서 운동 아예 안 했음.. 그냥 담배 존나피고 술존나먹고 이런삶이였음 

현재 스펙 177에 90임 완전 물살은 아니고 근육도 같이있음

28살이니까 전역하고 5~6년 된 듯

최근에 친구가 런닝 뛴다 해서 나도 자극받아서 집 근처에 천변 런닝뛰는길로 런닝을 뛰고있는데

와 진짜 뒤질거같음 

첫날 1km 뛰는데도 8분인가 9분걸리더라..

3km 목표를 잡았는데 안쉬고 뛰기에는 무리가 있다고 생각했음 

그 뒤로 하루걸쳐서 하루 뛰고있음 유튜브보니까 걷고 뛰고 반복하라해서

지금 2:30 뛰고 2:30 쉬고 반복해서 3km 뛰고있음 그랬더니 7분에서7:30까지나오는거같음 평균페이스 

2주쯤됐는데 너무 상쾌하고 개운하다 뛰고나면

오늘은 2km 한번에 뛰고 좀 쉬고 나머지 뛰어볼려고

신발은 런닝화를 아직 못 사서 있던 이지부스트,호카,반스스타일36 신고뛰고있긴함.. 초보자용 있으면 추천해주면 ㄳㄳ


아 그리고 뛸때 오금이랑 아킬레스건 사이 여기가 엄청땡기는데 내가 잘 못 뛰고있는건가?