키 : 183

4월 체중 : 157kg

현재 체중 : 126kg

골격근량 : 56.4kg
체지방량 : 36.9kg


일단 무릎, 허리, 발목 등 통증은 전혀 없음


130kg까지 런닝 머신에서 가볍게 뛰었다 걸었다 반복하다가 2주 전부터 체육공원 육상레인에서 천천히 런닝 시작


심폐지구력이나, 근지구력은 더 뛸 수 있을 만큼 여유가 있지만, 몇 일 전부터 정강이 쪽 통증이 시작 됨(아마 피로골절 예상)


체중이 어느 정도 되어야 군대에서 뛰던 구보처럼 가벼운 조깅으로 뛸 수 있을 만큼 될 지 전문가 분 계시면 댓글 좀 부탁 드림