러닝머신 7km/h로 뛰는것도 힘들다고 한 사람인데요 이제는 11km/h로 1.5km를 뛰고 시속 9로 3km를 완주할 수 있게 되었습니다

처음인 내가 이걸 왜 하는거지?? 하고 슬펐는데 그래도 뛰니까 점점 나아지네요

웨이트는 매일 하면 안좋다던데 유산소는 매일 해도 되는걸까요? 매일 30분 정도 가벼운 달리기 정도는 몸에 좋겠죠??