[일반] 존2 계산방법 유튜브 영상

[익명(211.194)]

https://www.youtube.com/watch?v=H9Nr-KrY7xQ

심박존 계산기

https://www.calculatorsoup.com/calculators/health/target-heart-rate-zone-calculator.php">https://www.calculatorsoup.com/calculators/health/target-heart-rate-zone-calculator.php

https://www.calculatorsoup.com/calculators/health/target-heart-rate-zone-calculator.php

Target Heart Rate Calculator

Maximum heart rate calculator and exercise target heart rate zone calculator. Calculate exercise target heart rate zones using basic or Karvonen formulas. The 5 exercise zones calculated are VO2 Max, Anaerobic, Aerobic, Fat Burn and Warm Up heart rate zones.

undefined

[익명(211.194)]

심박존 계산기 링크 다시올림 karvonen mhr&rhr로설정하고 넣도록하셈
https://www.calculatorsoup.com/calculators/health/target-heart-rate-zone-calculator.php

[Sebastiano(cold5065)]

심박 계산하는 방법 몇개 있다. 근데 다들 근사치이기 때문에 개개인마다 편차가 크다. 실측이 가장 정확하다~

[Sebastiano(cold5065)]

근데 영상처럼 실측하기에는 현실의 한계가 있지. 걍 스마트워치가 제시하는 값 따라가는게 제일 편해~ 아니면 대회주 기록으로 VDOT이 제시하는 E 러닝으로 해도 되고