[일반] 형들 저처럼 웨이트하고 달리기 하시는분 잇나여

[익명(220.92)]

저는 웨이트 4분할 하고

가슴+삼두 등+이두 어깨 하체 요렇게 하는데 4일하고 하루휴식 

하체할때 빼곤 웨이트 1시간30분 트레드밀 30분 이렇게 하거든여

주말에는 밖에서 야외 런닝하고 이렇게 하시는분들도 계신가여??너무 타이트한거같진 않져??

[런갤러 1(39.124)]

안 힘들어요? 난 달리기 하고 나면 강변 운동시절에서 팔굽혀 펴기랑 턱걸이 하는게 전부인데.

[익명(220.92)]

달리기를 먼저했으면 웨이트 못햇을거같은데 웨이트하고 하니까 그나마 할만하더라구여 트레드밀 경사3 속도 6~10에서 합니당

[쿠가스(runnn888)]

넘 빡센거 아닌감

[정이88(polocyj)]

저는 웨이트 후 조깅 약1시간 5분할로하고 저강도 웨이트 하고 있습니땅!! - dc App

[정이88(polocyj)]

웨이트는 보통1시간 좀많이 할땐 1시간 반정도 - dc App

[런린이(heal1049)]

아침에 공복으로 5~6km 조깅하고 퇴근하고나서 웨이트 1시간반정도 4분할 돌리고 마이마운틴 30분 걸음.

[익명(220.92)]

대단하시네여 ㄷㄷ 모두 화이팅입니다~~!!

[익명(model5389)]

하체조지고 뛰는게 진국인데

[런갤러 2(59.186)]

체력좋고 회복잘되는 환경에 시간까지 여유있으면 할듯여ㅋㅋㅋ - dc App

[런갤러 3(211.253)]

주에 2번 스트렝스 5x5만 돌리고 스트렝스 돌리는날엔 오전 러닝/ 오후 웨이트 이런식으로함