[일반] 장경인대 한다리데드 해도 됨니까

[구르마도리(gomtury)]

장경인대 왼쪽 무릎바깥쪽 염증 3일차인데
어제 불스스하다가 존나 악화됐거든...

한다리데드랑 힙스러스트는 해도되져?

[런린이20(welfare2062)]

고고 - dc App

[F059(sunrise1001)]

[런갤러 1(125.187)]

쉬세요ㅜㅜ

[구르마도리(gomtury)]

ㅠㅜ 된다해줘! 상체만해야겠다...

[안기92(sing8763)]

나도 장경인대 좀 안좋았는데 싱글렉데드리프트,싱글렉스쿼트 보강운동으로 넣고나서 많이좋아짐 - dc App

[안기92(sing8763)]

맨몸으로했음 중량안달고 - dc App

[구르마도리(gomtury)]

쌩유 오늘까지만 쉬고 낼부터 해야겠다 ㅠ

[양말맨(drinkingkimchi)]

둔근이랑 대퇴근막장근 잘 풀어주시고. 저 같은 경우는 달릴때 착지를 거의 발날로만 하고 있었더라구요. 착지할내 발날 닿고 엄지 발볼까지 쓰도록 꾹 눌러주니 어느 순간부터 장경인대 안아팠읍니다

[구르마도리(gomtury)]

감사합니다. 이게 참... 나아도 자세문제인지 어느순간 다시 도지더라구요. 말씀 참고해서 잘 고쳐볼께요!