[일반] 아래 자세 븅신 폼 교정 영상 추가

[익명(210.113)]

나도 멋진 폼으로 달리고 싶드아

[태어난김에서브3(kimjm121212)]

밑에 댓글달았던놈임. (달리기 4년차 섭3) 영상보니까 무릎이 잘 안들리기에 다리를 앞으로 가져올때 무의식적으로 발목을 돌리는거같네. (발을 끌지 않기위해) 러닝 초보들이 이렇게 많이 뛰긴하는데 달리기 시작한지 얼마안됐거나, 아님 아킬레스건염같은 발목통증이 있지않음? 발을 '차지말고' '무릎을 뒤에서 앞으로 가져오는 느낌'으로 더 뛰어봐. 그리고 발목이 튼튼하지 않으면 저렇게 될 수도 있다고 알고있음. 땅바닥에 앉아서 발목 힘빼고 가만히 놔둬보셈. 발목이 힘없이 앞으로 축 처지진 않는지.. 만약 앞으로 처진다면 발목 드는힘이 약한거고 밴드 같은걸로 발목강화 훈련해줘야함. 그리고 달릴땐 1자선위에 발 맞춰달리기, 의도적으로 무릎을 좀더 들어주기 연습해보면 어떨까싶네 골반교정은 기본으로하고.

[익명(210.113)]

러닝 작년에 설렁설렁 시작했다가 진심으로 시작한건 올해 2월부터인데 듣고보니까 맞는말이 많은거 같다 첫신발을 암것도 모르고 카본화로 사서 발목 고생좀 많이했고 확실히 뛸때 가끔 끌릴때가 몇번 있었어 정확히 잘 집어준거 같네 떙큐 밴드 사놓고 잘안썻는데 잘해보겠음 골반운동도

[으어어(immense1901)]

형 ,무릎 들어주는거 약간.니킥찬다는 느낌으로 다가ㅡ해줘야해? - dc App