[일반] 입문자들은 인터벌 같은 훈련따로 없이

[익명(121.178)]

그냥 무작정 달리기만 해서 10km 페이스 몇정도 까지는 오를 수 있나요?

훈련이 필수적인 영역은 어느정도 부터 일까요?

이제 2개월 됐는데 그래도 훈련하면 더 빨리 오르긴 하겠죠?...

[익명(lch4585)]

40분 갈때까지 지속주 조깅만 하면 금방감

[익명(121.178)]

빡런말고, 조깅만해도 된다니..!! 갑자기 부담이 줄고 당장 뛰러 나가고 싶어졌어요. 천천히 뛰면 계속 제자리 일까봐 항상 좀 힘들게 뛰어서 숙제처럼 하고 있었거든요! 하다 보면 이런 부담도 없어지고 즐길 수 있겠죠?

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

사람마다 다르겠지만 40~50분 언저리까진 줄일 수 있다고 봄 - dc App

[익명(121.178)]

남자 40분이면 여자로는 대략 몇분정도일까요?

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

10% 더하세요 - dc App