오늘은 포인트 훈련을 하는날이라 템포런을 했습니다.
10km PB페이스(345)를 3km씩 3회 구성을 했습니다.

전체적인 구성은
3km(345)후 바로 5분리커버리(640) x3 구성 입니다.

10k PB는 작년 2월쯤  영상 1~2도 정도 할때 여의도 동계국제마라톤에서 찍은 PB였는데 
이번 템포런때 존5도 안찍힌거 보면 나름 성장은 했나 봅니다.

날씨가 시원해지면 10k 대회를 하나 나가야할텐데
요즘 대회 신청하기가 빡시네요..

오늘도 다들 수고하셨습니다!

10k : 37:32
하프 : 1:24:42
풀코스 : 2:56:37