[훈련일지] 오운 조깅 90분

[주코(wngus454)]

하체 근육통 낭낭할땐 어필코스로 혼내주기

여름 조깅은 딱 90분정도가 좋은 것 같습니다.

카야노,인빈 신다가 간만에 페가 신었더니 아주 땡땡함

7월 장마에 쫄아서 비 안오면 항상 달렸더니 벌써

210k네요.이번 달 그냥 첫 400k 도전해야겠습니다 ㅋㅋ

거덜나보자~~~~

- dc official App

[런갤러 1(1.219)]

와 진짜 요즘 같은 날씨에 16km를 어케 뛰냐

[주코(wngus454)]

저기 산쪽으로 올라가니까 시원하더라 ㅋㅋ - dc App

[베긴스(khx20062)]

와우마일리지 굿 - dc App

[주코(wngus454)]

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[주코(wngus454)]

[꿀다미(js8069)]

[주코(wngus454)]

[Fat_tail(wwwchscborg)]

이렇게 뛰고 129 ㄷㄷ

[주코(wngus454)]

근육통때문에 너무 괴로웠습니다 ㅋㅋ - dc App

[꾸정(buluda)]

근육통엔 어필 코스 메모! 벌써 210k라니 엄청 뛰셨네요 몸이 워낙 튼튼하셔서 거덜 걱정은 안하셔도 될듯요 ㅎㅎ 고생하셨습니다~~

[주코(wngus454)]

하체운동 강도 줄이다보니 업힐에서라도 탈탈 털자~라는 생각으로 가는데 오늘 일어났더니 근육통이 상당하네요...ㅋㅋㅋ꾸정님 화이팅입니다^^ - dc App