오른발로 한발뛰기를 하면 종아리와 아킬레스건 사이에 통증이 있었는데 달리기 때는 안 느껴졌습니다.
어제 유튜브 보며 폼롤러를 처음 제대로 써봤는데 그 때 세게 눌러서 그런건지, 근육이 살짝 손상된건지 잘 모르겠습니다.
왼다리 신스프린트는 통증이 조금 줄었습니다.
왼쪽 장요근은 7km쯤에서 잠깐 거슬렸습니다.
마지막쯤 왼발 전체가 저렸습니다.
부상일기같네요.

아, 모자 대신 헤어밴드를 썼는데 정수리가 시원해서 좋았습니다.