[일반] 님들 일상체력 좋음?

[익명(dhk12)]

 

[배긴스(xratz1208)]

예전에 막 먹고 사무실에 앉아서 근무, 무산소성 운동할때는 만성피로가 있었습니다 유산소성 중량운동, 러닝 시작후에 집중력도 좋아지고 운전오래하거나 장거리 여행, 평소 심박 등등 좋아진걸 많이 느낍니다

[호계런정자(parallel1338)]

유산소성 중량운동 팁점 주십시오. 크로스핏 같은것 말씀하시나여?

[배긴스(xratz1208)]

넵! 제가 크로스핏 즐겨하다가 요즘은 이사와서 거리 문제로 못하고 있네요 집에선 평소에 턱걸이, 헤비백, 박스 운동을 틈틈히 해요 케틀벨도 무게별로 구비해두고 고반복으로 하시면 괜찮은것ㅊ같습니다(특히 심박)

[익명(125.190)]

회사에서 집기를 옮긴다거나 다같이 몸쓸때나 여럿이 놀러갔을때 남들에 비해 안지치는 걸 보면 그런편인듯ㅋㅋ