[일반] 님들 런데이 30분 능력향상 달리기

[익명(58.227)]

이거 주에 3번하라는데
걍 주에 5~6번씩 해도되는거져 ?
30분 달리기는 끝낸상태입니다 런정자에연 ^^

[런갤러 1(124.195)]

런액체인데 무리하지않는게 좋은거 같음 어느정도 체력하고 되면 매일 해도 좋을거같기도 하고

[런갤러 2(59.26)]

ㅇㅇ 뛰고나서 어디 안아프시면 매일 뛰어도 되쥬 쉬는것도 훈련이긴 한데 잘 판단하십쇼