[일반] 최고심박 어케 올리냐?

[비고정닉(shorts9079)]

620 기준 평심박은 계속 떨어지거든
155로 시작해서 135 까지 떨궜는데

자체 측정 최고심박은 178 변함없음
한번도 그 이상 심박 찍은적이 없는데

최고심박 올릴려면 인터벌로 조져야 하나
무서운디

[익명(14.37)]

나이 먹어서 그럼 환생말곤 별수없는듯

[런갤러 1(211.223)]

몇살임? 보통 220-나이라고 하잖아 난 192까지도 뜨던데 크로스핏할때 ㅋㅋㅋ 크로스핏 추

[런갤러 1(211.223)]

유튭 어디에선가 본거같은데 몸 풀고 800m ㅈㄴ세게 뛰어봐

[익명(223.222)]

말 그대로 최대심박수는 픽스돼있는 거고(몸이 늙으면서 점점 떨어짐) 인터벌은 최대 산소 섭취량을 올리는 거고 - dc App

[익명(zxcvasdf123456)]

근데 최대심박이 높아지면 좋은건가요?

[익명(223.222)]

최대 심박은 올릴 수 있는 게 아님 - dc App

[익명(predator1721)]

나이... - dc App

[런갤러 2(220.80)]

인터벌이든 템포런이든 지속주든 조져!!!!