판초우의 무게 + 빗물 무게+ 속에 있는 옷들 땀에 다젖은 무게 + 신발 양말 다 젖은 무게


까지 해서 3kg 정도는 모래주머니 메고 달리는 느낌이라 


훈련 효과는 좆될만큼 좋은것 같다 




새벽 5시반에 눈 떠져서 뛰는데 사람 당연히 아무도 없다가 왠 아재 한명이 우중런 하고 있더라