[일반] 러닝하는데 몸무게 줄이는 팁이 있을까요?

[칭기스칸(nurse3490)]

3개월째 370km정도 달렸는데 몸무게가 그대로입니다. 170 63.5

확실한건 뱃살이랑 가슴살이 들어간게 확실히 느껴지는데 몸무게가 그대로라 허탈?합니다 ㅜㅜ 근력운동이라고는 ab슬라이드 150회(10km달리고 난 직후 함)정도 인데 55kg까지 되는게 목표인데 진짜 안주네요.. 먹는거는 하루에 1400칼로리 정도 먹습니다

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[익명(colachicken)]

거기서 더 빼면 난민인데;; 먹는 걸 더 줄이셈

[프로부상러(collect5502)]

먹는양봐서는 안줄어드는게 이상한데? 기초 칼로리 정도만 먹는데 안빠지는게 말이되나?

[러닝과의전쟁(sangdyun)]

운동 마치고 뭘 먹나 생갇해보세요. - dc App

[3시간수면(house0900)]

안뛰어도 빠질만큼 먹는 거 같은디 당을 많이 드시남

[정령™(uiuc26882)]

정제탄수화물(흰밥) & 밀가루 끊기 + 16시간 단식 + 공복 달리기 하시면 효과 직빵일듯요 - dc App

[ㅅㄹㄷ(211.33)]

칼로리를 잘못 재고잇거나 아니면 장기간 칼로리 절식 다이어트로 몸의 대사량 자체가 크게 줄어잇거나.

[익명(wahodoo)]

1400이면안빠지는게 이상함 - dc App

[런갤러 1(211.63)]

칼로리가 중요한게 아니라 뭘 어떻게 먹느냐가 문제

[런갤러 2(58.145)]

떡볶이나 짜장면 이런거 먹나보지 빵이나