[일반] 뚱땡이 러닝 2달차

[익명(211.198)]

키 187  몸무게 107

2달차 현재 몸무게 105

9분정도 페이스로 5키로 50분정도 조깅하는데 속도 더 올리면 힘들어서 오래 못뛰겠더라

ㄹㅇ 뛰는거 너무 힘들다 언제 살 다 빼고 30분대로 5키로를 찍지?

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

두달차인데 2키로면 식단조절은 같이 안했음?? - dc App

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

살빠지면 빨라질텐데.. 나도 살빼야하긴 하는뎅 - dc App

[익명(211.198)]

옛날에 헬스 3년해서 몸무게 95였나 그랬음

[흥냥흥냥(ttf61310)]

러닝보다 식이요법이 더 필요해보임…근돼 아니면 한 90초반까진 빼야 도가니도 무리 안 갈거 같고

[익명(211.198)]

옛날에 헬스해서 95키로 였고 밥 한그릇만 먹는데 더 줄어야하나

[흥냥흥냥(ttf61310)]

177 80돼지였는데 밥 2/3씩 세끼 다 먹고 군것질만 끊었는데도 한달에 4-5키로 금방 빠지던데… 그 이후로 더디긴 한데

[익명(211.198)]

[금태(dksdmsxo21)]

식단은 안하시나요 - dc App

[익명(211.198)]

한끼에 밥 한그릇만 먹는데 더줄여야할까

[금태(dksdmsxo21)]

엥?? 근데 빠지는속도가 저정도일리가 없는디 - dc App

[익명(211.198)]

모루겠어...일단 오늘도 뛰러가야지

[금태(dksdmsxo21)]

독하게 좀 해봐.. - dc App

[각하님(japanloveboy)]

밥한그릇먹지말고 1/3 그릇씩 세번드셈

[hightech(dmodmodmo)]