1. 제로 음료 
탄상땡기면 차라리 일반 콜라 마시던가, 탄산수 마셔라
수크랄로스 처먹으면 좀있다가 식욕 존나올라와서 결국 다른걸로 더먹는다

2. 먹은만큼 달려야지
30km + 피자보다 차라리 안먹고 안뛰는게 이득이다
위늘어나고 식욕돌아서 다음날에 장거리 안뛰어도 똑같이 처먹고싶다
차라리 짧게 매일 뛰어라


3. 다이어트 식단

다이어트 식단 건강에 좋은건 맞다
근데 장기적으로 보면 먹고싶은거 다먹되 일일 칼로리 안넘기는게 더 좋다
샐러드 닭가슴살 그릭요거트 저당 식품 이딴거만 맨날 처먹으면 나중에 요요 씨게온다