176/90 되는 런린이 이제 2주차고
아직 3km-4km 정도씩 밖에 안뛰고 있긴 한데

유튭이나 주위에서
케이던스가 중요하다 심박수를 줄여야 한다
천천히 달리는게 우선이다 이런 얘기들이 많자너

3km 기준 내 케이던스는 140-150 정도고 평균 심박수는 160-170 정도 되더라고 심할 땐 180도 넘어가기도 하고

천천히 달리는게 우선이래서 7분~8분 페이스로 뛰고 있는데 난 오히려 천천히 뛰면 숨도 더 차는 기분이고 그러니 심박도 더 오르는 것 같기도 하더라고..?

케이던스를 늘리면 천천히 달리는 부분에서 숨 차고 심박수 같은게 개선이 될까??

아님 위에 모든 걸 무시하고 런닝이라는 운동에 재미를 들리는게 우선일까??

재미가 들린 후에는 어떤 걸 중점적으로 연습을 해야할까??