오늘 잭다니엘스 템포런 뛰는날이라 젖산역치 훈련 처음으로 해봤는데 숨넘어갈뻔함

보통 사람들 10km 뛸때 어느정도 페이스로 뜀?

자기 VDOT기준으로 템포런페이스보다 빠르게 뛰어 느리게 뛰어?

템포런페이스로 10k뛰면 진짜 죽을거같아서 물어봄

템포런 페이스가 자기 10k 뛸수있는 페이스보다 빠른페이스지? 심박 90%로 10k 못뛰는게 맞지?