내가 롤링을 안하고있었다는걸 깨달았음
체력시험준비로 일주일에 4번씩 2키로정도 뛰는데
저번주쯤부터 아킬레스건쪽에 통증 생겼었음
근데 걍 무시하고 체력 올려야되니까 계속 뛰었는데
이게 평소에 걸을때도 통증이 있으니까 무시하면 안될것같아서 유튜브랑 구글로 이것저것 ㅈㄴ 찾아봄
달리기 시작할때 미드풋이 좋다고 그래서 무작정 그냥 발 떨어지는거에만 신경써서 달리고있었는데
유튜브보니까 내가 롤링을 전혀안하고 발을 뒤로 차면서 무지성으로 뛰고있는걸 깨달았음 ㅅㅂ
아킬레스건 회복하고나서 롤링하는거 자세 신경써서 다시 뛰어봐야겠음
근데 만약에 그래도 아킬레스건통증 있으면 힐풋으로 바꿔야대나?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜
뭐 잘못된거있으면 알려주셈
걍 웃어봤다. 자세가 문제 라기보단 늘 고강도로 달려서 아픈거야 롤링이든 힐풋이든 미드풋이든 그런거 안해도 일정 수준까지는 다달리거든 . 케이던스랑 평소훈련 페이스 저강도로 낮추는걸 신경써 넌 그냥 2k씩 짧게 달리니깐 실력보다 강하게 달려서 그래
그것도 신경써서 해볼게 ㄱㅅ
그냥 아픈건 자세 때문이 아니고 너무 급하게 빨라지려고 해서 그런거임 근육이든 폐활량이든 지구력이든 발달 안했는데 .
주당 한번만 강하게 달린다 계획가져가셈
나름 천천히 간격두고 거리 페이스 올렸는데 무리였나봄
난 아무것도 모르고뛰는데 안아픈데 - dc App
몸이 회복할시간이 안주고 무리해서 그런거야 .. 우리는 프로가 아니잖아 몸을 항상 아껴줘