[일반] 러닝 첨이면 조금씩 늘리는게 맞음?

[짠물맨(msh303)]

하루 30분만 뛰고 그대로끝내는거임?

[런갤러 1(39.119)]

준비운동이랑 끝나고 마무리운동까지 약 20분 투자해야함. 땀나는 웜업 무시하고 걍 뛰면 확실하게 다리 어딘가가 아파오기 시작함.

[이성적(ejskdms76)]

형님 저 한쪽 무릎만 아픈데 웜업 중요한가요? A스킵이라도 할까요?

[런갤러 1(39.119)]

오늘 내가 제대로 뛸 수 있나 컨디션 보는것도 웜업에 들어간다 봅니다요. 운동장 2~3바퀴 거리 정도 툭툭 털면서 드릴같은거 해보시는것도 도움이 될거에요

[스카이러닝(reusable3920)]

어떻게 뛰었는데? 30분 연속 뛴거임? 페이스는? - dc App

[ㄱ자(rldurwk)]

하루 30분도 아니고 이틀에 30분

[익명(1.218)]

갓 시작 했을 땐 의식적으로 늘리기 보단 한달을 꾸준히 하뛰하쉬 정도로 하다 보면 어느날 갑자기 쉽게 평소 달리던 거리를 지나침. 그렇게 2키로 3키로씩 늘리는게 가장 좋지