1. 족저근막염
달리기 첨시작할 때 겪음
초기에는 뛸떄안아프고 아침에 일어나면 아픔. 악화되면 뛸떄도 아파서 못뜀
하뛰하쉬하면서 마일리지 천천히올리니까 나았음

2. 발목안쪽 복숭아뼈 뒤쪽 힘줄 통증
카본화 입문하고 겪음
못뛸 정돈 아닌데 뛸떄 지속적으로 통증이 느껴져서 거슬림
진통소염제 먹으면 뛸만함.
카본화 계속 신다보면 적응되서 잘 안아픔

3. 햄스트링 염증 / 아킬레스건염
인터벌할떄 자세무너진 상태에서 힘이 과하게 들어가면 생김.
얘네한테 제대로 걸리면 통증 수준이아니고, 한발짝만 내딛어도 끊어질거 같은 느낌에 뛸수가없음. 
최소 한달정도는 아예 못뛴다고 보면됨

파열까지가면 진짜 좆되는데 마라톤은 순간 부하가 적은 편이라 파열은 앵간하면 없을듯..

4. 무릎 통증
트레일러닝 100km했다가 겪음.
다운힐이 무릎통증에 직결되는듯
과체중 러너는 평지만 뛰어도 생길 수 있음
그냥 통증이면 괜찮은데, 물차는 수준까지가면 좆됨