9월8일 철원마라톤 첫 10km 대회다! 덥다고하는데 모르겠고 개빡런해서 pb찍어야지!


대회에서 지켜야할 매너사항??하고 도핑방법 뭐있나?


아침에 일어나서 에너지바3개+핫식스2캔 처묵하고 뛰기 10분전 파워젤 하나 먹음돼나?


몸푸는거는 질주 4~5개 뛰기 몇분전까지 완료해야돼?


현재pb53분인데 대회뽕으로 50언더 가능하나?


첫대회다 조언좀해줘라