[일반] 10k 45분 언더가 소원입니다

[익명(211.252)]

키빼몸  105  5월달 입문 덥석 대회나가서 텐케이 47분 한 런린입니다 네달차 매월 마일리지 120~150키로 뜁니다 조깅페이스 빠르면 510~700 가르침 좀 주십쇼 사실 500부터 존5입니다

[런갤러 1(125.143)]

혹시 10k 대회 어떤 대회 참가하셨나요

[익명(211.252)]

영종도 컬쳐런입니다

[킵킵(believe5363)]

일단 습도 높은 요새는 45분 언더 엄청 힘들 걸. 그냥 꾸준히 달리고 가을에 10k 대회나가면 할 거 같은데

[익명(211.252)]

400페이스를 못가겟음 ㅜ

[런갤러 2(121.160)]

저도 런알못이지만 키빼몸 105에 4달차 월120~150인데 47분 기록이면 훈련할 때 조깅밖에 안하시죠?..

[익명(211.252)]

마지막 1키로 질주로 존5 찍긴해요 기본 10k는 뜁니다

[런갤러 2(121.160)]

마지막 1km질주론 큰 향상을 기대하기 어려울 것 같은데요.거리가 중요한 게 아니라 빨라지고 싶으시면 스피드 훈련이 중요할 것 같아요

[익명(211.252)]

감사합니다 큰 도움 받고 갑니다 주에 한번씩 할게요^^

[프로부상러(collect5502)]

개잘뛰는데 무슨 조언이 필요할까? 이때부턴 부상없이만 뛰어도 재능충이라 1년뒤면 40분 뚫을꺼같은데?

[익명(211.252)]

조언 감사합니다

[익명(lch4585)]

그냥 뛰던데로 뛰면 땡겨짐 41 42분대까지는

[익명(211.252)]

고맙 안될듯

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

조깅만 해도 45분 언더는 됨

[런갤러 3(114.202)]

아직 초보자같은데 연습이 많이 필요할듯

[런갤러 3(114.202)]

마일리지도 꽤 높고 4달차나 됐는데 아직 런린이면 연습방식도 바꿔보시고..