유산소 거의 안하고 30년정도 살아왔는데
마일리지는 이제 100키로정도입니다.
보통 5키로정도 뛰고(평균심박 160 내외)
한 2-3시간 이후에 식사하는데 땀이 너무많이나네요;;
당연한건가요?? 가만있어도 조금만 더우면 땀이 계속 납니닷
달리기 하면 나타나는 증상인지..
마일리지는 이제 100키로정도입니다.
보통 5키로정도 뛰고(평균심박 160 내외)
한 2-3시간 이후에 식사하는데 땀이 너무많이나네요;;
당연한건가요?? 가만있어도 조금만 더우면 땀이 계속 납니닷
달리기 하면 나타나는 증상인지..
당연한거고.. 런데이 아저씨도 그 이야기 해줌 운동하고 나서도 칼로리 소모 더 한가고 그 느낌이 너무 싫으면 미지근한 물로 천천히 몸 식히는게 도움 되는듯
아하 그렇군요.. 감사합니다!! 혹시 몸에 문제(?)가 있나 했습니다.ㅎㅎ
달리기 끝나고 물을 겁나 먹으니깐 땀이 비오듯이 오지 5km 뛰면서 조금씩 물을 먹는 방법이 있고 달리기 끝나고 딱 두 모금만 물을 먹어 땀을 많이 흘렸다고 있는 대로 물을 들이키면 몸 상해 먹은 물이 다 땀으로 나오거든
달리기 끝나고 물을 조금 먹는게 힘들면 집에 오자 마자 찬물로 샤워 끝날때까지 물을 먹지마 그럼 물을 조금만 먹어도 갈증이 없어져
물마시는것도 영향이 있군요 감사합니다!!!
에프터번. 좋은거죠. 근데 식사할 때 열 올라오는건 원래 그런건데...
보통 저는 뜨거운 음식 먹을때 아니면 그렇게 안나는 편인데 유독 뛰고나서 식사할때 땀이 줄줄 나더라구요