안녕하세요

184/87 과체중 런린이 주 3회 정도 30분 달리기 하고있는데요


지금 목표는 체력을 키워서 10km 50분 안에 뛰어보고 싶습니다.
첨엔 630~700 페이스로 안쉬고 꾸준히 달려봤는데 심박수가 너무 높게 나오고 유튜브랑 런갤 눈팅하다보니 체력 늘릴려면 천천히 뛰라고 하더라구요
그래서 요즘은 초반에 최대한 느리게 뛰고 점점 속도 올리면서 뛰고 있긴 한데 너무 페이스가 느린것 같기도 해서 혼란스럽네요ㅠㅠ
과연 어떤 방식으로 접근하는게 맞는걸까요?