[일반] 근육 푸는데 스트레칭 vs 폼롤러 뭐가 더 효과적일까

[익명(222.107)]

물론 둘 다 하는데 급 궁금해서ㅎㅎ
스트레칭은 시원하고 폼롤러는 아프자나?
스트레칭은 쭉 눌리고 당겨주는거고
폼롤러는 뭉친 근육을 눌러서 풀어주는 것일뿐 똑같나~?

[익명(218.232)]

뭉친근육은 움직임으로 풀어야됨 동적스트레칭

[러너스허이허이(version8080)]

폼롤러로 풀어준 후 스트레칭 해야함. 뭉친 거 놔둔 상태에서 스트레칭하면 뭉친 애들은 그대로 뭉쳐있고 안 뭉쳐진 양쪽 근육이 더 늘어날 가능성이 큼

[러너스허이허이(version8080)]

반쯤 얼린 물병에 얼음 깰 때 생각해보면 얼음을 쾅쾅 깨부신 후 흔들던지 해야 골고루 녹으면서 얼음이 깨지지 그냥 통얼음 있는 상태에서 흔들기만 하면 통얼음은 그대로이고 얼음의 겉부분만 녹는거 생각해보면 됨

[익명(222.107)]

헐 천재적 설명

[런갤러 1(39.115)]

바본가? 들 다 해

[익명(222.107)]

둘 다 하고 있다고 ㅂㅅ아

[런갤러 1(39.115)]

병신인가? 둘 다 해