런닝머신 9로 30초 씩 인터벌도 못뛰었음

6으로 빨걷 9로 30초에서 1분 5번하는거 되게 어려웠는데

지금은 6.5빨걷에 9로 3분 5번 가능해짐ㅋㅋㅋ

불과 한달반만에 성장했다 개 뿌듯하다

스팩은37살 173에 102키로에서 98로 줄고

단점은 꼬추가 미친듯이 반응옴;;


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