[일반] 유산소하면서 헬스하면 몇 개월이면 유의미한 변화 가능?

[익명(61.35)]

주6일 간다고 했을 때 ㅇㅇ 시작할 땐 평범한 몸매

[익명(220.93)]

3달

[익명(61.35)]

벌크업 목표로 하는데 3달이면 그래도 가능하려나?

[익명(splash5750)]

병원 가능 - dc App

[익명(125.186)]

옷입었는데 운티날려면 3년

[익명(61.35)]

후... 쉽지 않네

[익명(218.232)]

평범한몸매가 뭔데? 과체중?

[익명(61.35)]

그냥 비만/과체중도 아니고 멸치도 아닌 bmi 표준

[익명(218.232)]

그럼 3달이면 유의미하게 변화느낌 그럼 재미붙어서 취미됨

[익명(218.232)]

초심자땐 운동수행능력도 근육도 가파르게 상승해서

[익명(61.35)]

ㅇㅎ 근데 벌크업 목표로 하려는데 pt 받을 필요 있을까? 루틴 같은거 잘 모르긴 함

[익명(218.232)]

솔직히 요즘시대에 배움이란건 유튜브랑 책으로 다해결됨 자기주도학습이 가능하면

[익명(61.35)]

맞지 근데 난 잘못된 자세로 괜히 하다가 시간이랑 몸만 버릴까봐서.. 걍 대충 장애인처럼 운동하고 있으면 자세 교정해주려나

[익명(nq3rfr49n92t)]

지금 러닝 어느 페이스로 몇분정도 쉬지않고 가능함

[익명(61.35)]

520 페이스로 10k는 뛸 수 있어

[익명(nq3rfr49n92t)]

유산소 비중 많이 줄이고 맨몸이랑 기구 쓰면 두 달 안에 금방 가겠다

[익명(61.35)]

연말부터 헬스장 가지 않을까 싶은데 열심히 해볼께

[익명(125.186)]

벌크업을 어떤 새끼가 3개월잡고 하냐....

[익명(125.186)]

뉴비는 그냥 스트롱리프트5곱5돌리고 중급자이상때 벌크업 최소6개월은 잡고 해

[익명(61.35)]

잘 몰라서 물어보는거임 3개월이면 큰 변화 없나 그럼?

[익명(125.186)]

뉴비는 커팅할만큼의 운동강도 뽑아내지도 못하고 벌크업 이론상으로는 그럴듯해보이지만 굉장히 어려움

[익명(61.35)]

ㅇㅎ ㅇ오케이