[일반] 계단 오르기는 심폐 지구력 향상에는 크게 도움이 안되는건가

[익명(61.79)]

발목 염증 때문에 뛰지는 못하겠고,

대신  헬스장에 있는 천국의 계단으로 인터벌로 몇달간 운동했는데

오랜만에 뛰어보니까  숨이 너무 참;

체중감량은 몰라도 심폐지구력은 러닝만한게 없는거 같음

[익명(183.108)]

로잉머신해봐 뒤짐

[익명(better9326)]

계단,러닝 둘다하는입장에선 그냥 두 운동이 별개같음 러닝 안힘들게해도 계단은 빡세고 그랬음

[이부루(tab2907)]

거기가 뭐 제대로 된 인터벌이 되나 뛰지 말리고 하는 기구인데

[달리는춘식이(greenh15)]

계단을 뛰어올라가면 심폐지구력 향상 직빵임 조온나 힘들어서 그렇짘ㅋㅋㅋ - dc App