지속적인 마찰때문이라는데
그럼 케이던스 높으면 안좋은거 아님?
장경인대 처음 터졌을때
일단 나는 매일 10키로씩 달렸는데
아침에 스트레칭하다가 허벅지쪽이 쥐난거 같은 느낌나서
30분정도 쉬었다가 다시 스트래칭하고 뛰었는데
한2키로 뛰니까 무릎 바깥쪽 통증때문에 걷기도 힘들었음
2키로뛰고 갑자기 이런거보면
케이던스, 보폭, 거리 이런서 보다
허벅지,햄스트링쪽이 더 관련있는거 같은데 맞음?

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