[일반] 첫 풀코스 조언좀

[익명(220.65)]

대회 기록은 올해 나갔던 영남하프 2시간뿐임

찾아보니까 풀코스 한달전에 35키로이상 뛰고 한달 쉬라던데
정말 이렇게 해도 됨??
그리고 그 전까지 lsd할때는 30키로 이상 뛰면 얼마나 쉬어야됨?

[익명(220.65)]

대회는 제마 신청함

[런갤러 1(39.124)]

러닝 경력,? 지금까지 총 마일리지, ? 10km 하프 기록? 어떻게 됨?

[익명(220.65)]

경력 대충 4년 장거리 뛰기 시작한건 올해가 처음 올해 700km 10km 나가본 적 없고 하프 1:58 입니다

[런갤러 2(133.114)]

35키로 뛰고 장거리 쉬라는거 목표타임 있는데 풀로 쉬면 곤란

[익명(220.65)]

아 그런거구나 감사합니다

[런갤러 3(59.15)]

장거리 뛰고 한달 쉬는게 아니라 대회 한달전에 장거리 훈련을 끝내라는 말임. 대회 두달 혹은 세달 전부터 2주에서 3주 간격으로 lsd 꾸준하게 해줘.

[익명(220.65)]

옙 감사합니다