[일반] 허벅지 제일 위 근육? 단련하는법 있나요

[익명(211.252)]

10km 근처로 가면 골반이랑 허벅지 이어지는 부분이 털려서 다리올릴때 힘이 너무 드는데 단련법이 있는지?

그냥 마일리지 부족인가

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[익명(211.252)]

딱대

[익명(plus6668)]

고관절 운동 검색 ㄱㄱ

[익명(211.252)]

저기가 고관절이었구나

[런갤러 1(211.223)]

파워풀한 니킥 연습 ㄱ