한달 반 정도 되었고

아직 덥고 날씨도 그래서
트레드밀 에서만 뛰는 중

요즘은 주3회
640페이스로 10키로씩 뜀
평균심박 160 나옴


10월 서울레이스 10k 대회
55분 정도를 목표로 잡고있는데


여기서 페이스를 올릴까?
아니면 거리를 늘릴까??

우선 페이스를 올리면
무산소운동(존6)으로 넘어가서 고민됨


*
추가질문 
10k 다 뛰고 마지막 1k
속도 좀 빡세게 올려서 뛰는거 좋음???