2달차 30대 남성 런린이인데 눈팅만하다가 3년 못채우고 도움 요청 글남김


런갤러 고수들이나 유투브 선수들 코칭 보면 존2 연습 많이하라고하는데,

나는 그냥 처음 시작해서 워밍업만해도 바로 존2가고 한 4키로만 넘어도 존4,5 도달하는데 이거 정상임?

오늘 오후에 뛰는데 심박수 170 180 계속 ㅈㄹ하는 바람에 하도 신경이 쓰여서 오랜만에 뛰고도 기분 잡침...


개초보때는 존2고 뭐고 신경쓰지말고 그냥 달리면 알아서 존2 영역이 잡히는거임??

고수 런갤러 조언좀 부탁함미다...