[일반] 발목 통증

[익명(175.125)]

형들 조깅 막 시작한 런닌이야.
173, 85 과체중이라 젤님버스 구매햇어
오늘 두번째로 4km 뛰어보는데 오른쪽 발목 앞, 안쪽이 약간 뻐근한 느낌이 있어서. 통증이 심한건 아닌데,, 최근에 본 러닝자세 강의(김영복 선생님) 보고 포어풋 느낌으로 달려봤거든.

발목 힘이 약해서 아픈건지.. 자세 문제일지 모르겠어서
고수형들 조언 부탁해ㅜ

[멍때리고달리기(superior8276)]

1년 조금 넘은 런린이지만, 보강운동 진짜 중요함. 무조건 보강운동

[익명(175.125)]

발목 보강운동해주면 좋아질까? 추천해줄만한 운동 있어 형? 글고 찾아보니 내가 오른쪽이 내전이 좀 있는것 같은데..보강운동하면 내전도 좋아질지

[멍때리고달리기(superior8276)]

대표적으로 카프레이즈, 케틀벨이나 책상에 발끝에 밴드 걸고 앞뒤+좌우 당기기, 앉아서 양발 끝에 밴드걸로 왼쪽오른쪽 번갈아 당기기?