[일반] 며칠정도 쉬면 기량떨어지는거 느껴짐?

[익명(121.178)]

기량 유지할수있는 최대한의 기간이 며칠까지라 생각함?
3.4일까지는 몸완전히 회복되서 그런가 엄청 가볍던데 그 이후로는 길게 쉰적 없어서 모르겠음..

일주일이면 서서히 떨어지려나?

[런갤러 1(121.158)]

2주까지는 그래도 괜찮았는데 3주차 되니까 어? 이게맞아? 하게됨

[3치(121.178)]

그래도 좀만 하면 금방 회복되지?

[런갤러 1(121.158)]

글쎄.. 거위발건염쉑이 찾아와서 뭘 제대로 몬하겠네.. 이번 여름은 조진듯

[익명(121.178)]

아 얼른 회복하길 바람!! ㅠ 차피 여름이라 쉬엄쉬엄하는것도 나쁘지않을듯

[raindriver(stain1130)]

최근에 감기로 아파서 2주 딱 쉬었는데.... 그 정도는 괜찮은 듯.

[3치(121.178)]

2주면 그래도 널널하네 이전페이스로 뛰어도 그렇게 힘들진 않았음?

[raindriver(stain1130)]

약간 떨어지긴 했는데, 콧물에 가래가 좀 껴서 그런거 감안해도 힘들진 않더라구. 푹 쉰 덕에 다리는 싱싱해서 후반엔 페이스 올리기도 좋더라구

[벰빈더스(rain0823)]

그 뭐시기 러닝 책에서 3주라 하던데

[익명(121.178)]

오 정보 감사합니다

[마데온(soil9937)]

나는 장경인대로 한달 넘게 쉬다가 뛰어봤는데 부상 당할까봐 살살 뛰기도 했지만 기존보다 페이스 낮춰서 뛰었는데도 불구하고 심박이 높더라 기량도 조금 떨어진 느낌 ㅇㅇ

[익명(121.178)]

다리 피로감은 어떤가요? 근지구력도 비슷하게 떨어졌겠죠? 심폐가 먼저 떨어지려나..

[마데온(soil9937)]

엄청 무거워졌고 러닝 뛰고 다음날 다리에 근육통 생김 ㅠㅠ 4k 밖에 안 달렸는데 심페가 먼저 털렸음 ㅠ

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[익명(121.178)]

오오... 달리기 하체 지근이든, 심폐력이든 둘다 비슷하게 떨어지는거죠?

[으허헛(salt3225)]

한번 기록주하고 일주일 푹쉬어보고 다시 기록주 해봤는데 기록 갱신함 - dc App

[익명(121.178)]

맞아요 저도 4일쉬고 뛰었는데 pb찍었더라고요. 다리엄청가벼웠던 그느낌을 못잊겠어요. 일주일까지는 괜찮군요. 감사합니다!!

[행복맛쿠키(yonangjang)]

12일 정도 쉬었는데 오히려 더 잘뛰어짐. 이전이랑 비슷한 속도라 생각하고 뛰는데 페이스 훨씬 빠르더라. ㅋㅋ 근데 지구력은 살짝 낮아진 느낌 ㅠ - dc App