[훈련일지] 하체 헬스할 때 본인의 루틴이 있다면? 추천좀..

[러닝스날(color0689)]

10k 이상 뛰면
500 기준 숨보다 하체가 먼저 털리는데
헬스할 때 추천좀 부탁드립니자

[제주런초딩(generate3293)]

저중량 고반복 스쿼트 하프스쿼트 점프스쿼트 - dc App

[주코(wngus454)]

1.스쿼트,레그프레스,불스스,익스텐션 2.데드,브이스쿼트,레그컬,워킹런지 - dc App

[러닝스날(color0689)]

두분다 고맙소!

[꿀다미(js8069)]