[일반] 러닝 1일차 넘 잼는데 어캄

[짠물맨(msh303)]

낼 또뛰어야지

근데 심박수 몇정도가 가장 적당함?

[살인묵인(josunwarez)]

편한 호흡대가 아닐까?

[짠물맨(msh303)]

200 찍혀서 그럼 막 죽을거 같진 않은데 괜히 몸에 안좋을꺼 같아서 조절하려고요 150~170 유지하면 되나요?

[살인묵인(josunwarez)]

나도 고심박인데 버틸수있느냐의 문제가 아닐까...

[짠물맨(msh303)]

아직 1일차라 기준을 몰겟음 더해봐야겟넹

[런갤러 1(221.165)]

본인 최대심박 모르면 정확하진 않지만... 대충 (180-만나이) 심박으로 뛰는게 유산소 효과가 제일 좋다고는 하더라고요. 유튭 의사들이

[런갤러 1(221.165)]

저같은 겨우는 30대 후반인데 150정도로 한시간 뛰면서 대화 정도는 가능하고,,, 130 중반대로 한시간 뛰면 진짜 호흡은 힘든걸 하나도 모르겠음요.

[짠물맨(msh303)]

난 오늘 첨뛰엇는데 200 되버리길레 2키로 뛰다가 잠시 걷다가 다쉬 뛰엇거든요 쫌 힘들긴했는데 못뛸정도는 아니라 더 뛸가 하다가 그냥 걸엇음

[익명(115.139)]

심박200은 진짜 위험하지않나 ㄷㄷ

[익명(121.178)]

심박이 200을 찍는데 그렇게 힘들진 않다고요??? 전 170만 돼도 겁나 힘들던데

[스나이퍼(choir1907)]

2km 뛰는데 심박 200찍으려하길래 멈춤...

[날봉(fourth6585)]

헐 다람쥐