안녕하세요


군 입대전에 100kg 정도 나가다가 러닝이 재밌어서 68kg까지 빼고

사회로 돌아와 졸업과 취직을 하고 지내다 보니 다시 110kg조금안되게되었습니다.

정말 재밌게 즐겼던 러닝을 다시 해보자해서 러닝화를 하나 살까해 찾아보다 여기까지 흘러들어오게되었습니다.


아무래도 몸이 많이 무거워져있어서 천천히 조깅부터 해서 시작하려는데 몇가지 여쭤봐도 괜찮을까요


1. 무거운 몸무게 줄이기

과거에도 무거운 상태에서 시작해서 무릎에 부담을 줄이기위해 천천히 1km에서 5km까지 거리를 늘리고

추후에 속도를 좀 늘리는 방향으로 갔는데 상관없을까요


2. 러닝화추천

추천 팁과 여러글 몇개를 봤는데 입문자는 뉴발신으라는 말씀이 많으셔서

혹시 20언더로 추천 해주실만한게 있으실까요

발은 260신고 발볼이 넓은 편입니다.


3. 운동아이템

제가 엄청 땀이 많이나서 에어팟을 끼고 하면 혹시나 땀에 고장날까 싶은데 상관없을까요

예전에는 무서워서 핸드폰 스피커폰틀고 들고 뛰었습니다 (탄약고라 사람이 아무도없어서 그랬습니다!)


4. 운동시간

출근 월 : 6시30분 화~금 : 7시

퇴근 월~금 : 19시 30분 언저리 쯤인데 

혹시 운동시간은 언제쯤 가시나요 저녁먹고 뛰자니 너무 늦는거 같기도한데 새벽 공복 러닝하시는분들도 계신가요?


마지막으로 먼저 적어두셨던 팁들 잘읽어서 감사의 말씀드립니다.