[일반] 질문남기는놈들 다 죽이고 싶다.

[익명(61.79)]

여기에 남겨라 답변해준다.

[짠물맨(msh303)]

싸움 잘해요?

[익명(61.79)]

못해서 답변 남겨줌.

[런갤러 4(58.79)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[히이이익(steady9278)]

여자에요?

[익명(61.79)]

꼬치임

[궁금한게많습니다(skinny3110)]

트런 초급자 코스좀 알려줘용 - dc App

[익명(61.79)]

트런으로 초급은 서울둘레길코스 한양도성길 북한산둘레길 관악산둘레길 등 둘레길로 입문하길 추천함. 탈출하기도 편하고 주변에 지하철역도 많음.

[RE미나리(fortune8713)]

오늘점심메뉴추천좀

[익명(61.79)]

저녁에 러닝할거면 거하게먹고, 안뛸거면 먹지마라.

[런갤러 1(1.220)]

입문자 러닝화 20언더 발볼넓음 뉴발,아식스 모델추천부탁드림다

[익명(61.79)]

입문자는 나는 닥 노바로 정리된다고 봄. 발볼이 넓다면 뉴발가서 신어보고 2E중에 고르고 1080은 생각보다 딱딱하니 주의하고

[런갤러 1(1.220)]

감사합니다 감사합니다

[Dhdhdueue(lane3333)]

오늘 현아가면 베넥 있을까요?? - dc App

[익명(61.79)]

그닥 큰차이 안날거같아서, 차라리 크림에서 회색배넥 사는게 낫지않음?

[Dhdhdueue(lane3333)]

ㅇㅋ 그럼 안가야지 - dc App

[런갤러 3(106.252)]

더운데 뛸까요 말까요

[익명(61.79)]

더운건 뛰어야지. 근데 땡볕에는 뛰다가 주글수도 있으니 꼭 급수잘챙기고. 장거리는 앵간하면 새벽이나 저녁에 하고

[익명(58.79)]

러닝크루 섹시한 형아둘 꼬시는법좀

[익명(61.79)]

LSD하러갈래?

[런갤러 2(180.64)]

https://m.dcinside.com/board/running/353193
이거
답변해줘잉

[익명(61.79)]

해주고옴

[런갤러 2(180.64)]

사랑해 형

[리바이어던(catch7732)]

몇살이냐 - dc App

[익명(61.79)]

미드 자막뜨던때에 디씨하던 쌉늘그니임

[수백7(skip6052)]

오늘 저녁8시에 비오나요? - dc App

[익명(61.79)]

어제 오늘 비안온다던데 오늘 새벽에 오던데.. 기상청이 지금 온다니까 안오지않을까.

[익명(disrupt3769)]

요즘 가민 예상 기록이 정체되거나 오히려 떨어지는 경우가 있어서 낙담하는 경우가 많은데 가을이 되면 예상 기록도 올라갈까요?ㅠㅠ

[익명(61.79)]

내 기록을 까긴 좀 그렇지만, 여튼 나름 상위랭커인데. 가민예상기록보다 대회기록이 훨씬 좋음.

[익명(124.153)]

알파1 알파2 중 매물로 산다면 뭐가 좋을까요? 레이싱 말고 훈련용으로 살 예정이라 내구성이 좋았으면 하는데

[익명(61.79)]

둘다 나는 큰차이가 없다고 보는데, 알파1이 평가는 훨씬 좋음.

[42.195km(followme7)]

콩밥 좋아해?

[익명(61.79)]

콩 극혐....

[Minnie(tube5395)]

런린이 기준은 ? - dc App

[익명(61.79)]

10km대회를 한번 기록 재러 나가본적이 있다 없다.

[익명(okcashbag1)]

가장 최근 ㅅㅅ 언제?

[익명(61.79)]

일주일내

[런갤러 5(118.221)]

여기 질문남기면 죽어?

[익명(61.79)]

답변으로 주겨준다

[런린이지나갑니다(upon0512)]

기능성 양말 추천좀 해주세요. cep살까싶은데 양말을 굳이 사야하나 고민이 백번되네요 비싸서 안사고싶다기보단 저 값어치를 하는지가 궁금합니다.

[익명(61.79)]

우선 한켤레정도 4.5니까 눈질끈감고 사고, 발에 맞으면 블프나 직구 할인할떄 한켤레 2만원 언더에 풀리니 그떄 왕창사.

[시어버터(archslave)]

하뛰 하쉬하는데 다리에 묘한 피로감이 계속 이어지면 없어질때까지 쉬고 뛰나요, 아니면 그냥 쉬었으니 뛴다 마인드로 뛰나요? 이틀 쉬어도 그대로 피로합니다 - dc App

[익명(61.79)]

하뛰 하쉬할떄의 마음가짐이 다음날 조져야지라는 마음이 생기기 마련, 하뛰하쉬도 중요하지만 강도를 전체적으로 낮추고 빡세게 할때는 빡세게하고.

[익명(bark3232)]

쿠션화 제외 발볼러에게 올라운더 신발 하나 추천하신다면?!

[익명(61.79)]

쿠션화제외하고 발볼러에게 올라운더는 없어. 발볼이 넓으면 애초에 레이싱화쪽으로 가기가 힘들고. 차라리 사이즈크게해서 레이싱화하나 사고, 발볼 너한테 맞는 조깅화사서 두개굴려

[런갤러 4(58.79)]

누르면 나오는 답변 자판기네ㅋㅋㅋㅋㅋ 장마 지나면 밤 lsd 지금보다는 할만함? 땀으로 샤워를 해서 첫풀대비 lsd 번번히 실패중임ㅠㅜ

[익명(61.79)]

실패할만한 강도로 하지말고, 더 느리게 시작하고, 습도가 중요하게 작용하긴하는데. 그렇다고 LSD를 실패할정도는 아님. 고로 아마 너가 LSD치고 빠르게뛰었을확률이 개높음.

[오타쿠미센(laptop2941)]

알파3 사는 방법좀 - dc App

[익명(61.79)]

크림가라

[배긴스(xratz1208)]

보폭 넓게 뛰면 좀 위험한가요?? 어직까지는 짧게 뛰어서 부상의 느낌이 없는데 케이던스를 쉽게 못올리겠습니다

[배긴스(xratz1208)]

짧은 거리*

[익명(61.79)]

케이던스를 못올리는건 기본적으로 자세가 안좋다는 얘기임. 우선 천천히 달리면서 보폭을 넓게 짧게 신경쓰지말고 계속 뛰어 그래서 자세가 익숙해지면 그 속도도(케이던스) 자연스럽게 올라감.

[배긴스(xratz1208)]

친절한 답변 감사합니다 곰곰히 생각해보니 제가 참을성이 없는게 문제네요 ㅋㅋ

[런린이지나갑니다(upon0512)]

cep에서도 종류가 많던데 추천하나 해주십쇼 형님

[익명(61.79)]

더 런이 가장 좋음. 양말은 두께가 중요한게 아니라 쿠션감임.

[익명(124.153)]

오늘 같은 날은 지금 뛰면 더워뒤지겠죠?

[익명(61.79)]

차라리 살짝 비내릴때가 나음

[런갤러 6(121.182)]

풀코스 잼슴?

[익명(61.79)]

별생각이 다들음.

[런갤러 1(1.220)]

형님 이것도 답변부탁드려도될까요
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view/?id=running&no=353158&page=2

[익명(61.79)]

남기고옴

[런갤러 7(59.5)]

새벽러닝 vs 밤러닝 달리기용 근력운동 추천 좀 부탁드립니다

[익명(61.79)]

달리기용 근력운동은 없음. 그런게 있으면 엘리트들 하루종일 근력운동하지. 그냥 자세교정 및 코어 운동정도 있는거고, 자기가 부족하다고 생각되는거 해주면되고 중량을 치는것보단. 그냥 맨몸 위주로 해주길 추천함. 저녁먹기전에 뛸 수 있으면 밤러닝도 괜찮은데, 그게 어렵다면 밤러닝이 너무 늦어짐. 그래서 나는 새벽을 차라리 추천함.

[런갤러 8(218.156)]

당신의 pb는?

[익명(61.79)]

상위 10퍼 이내니까 걱정하지말고

[쿠키냠(shine6926)]

S4 신어봤어? - dc App

[익명(61.79)]

s4는.. 뭐지...?

[익명(height2721)]

신발 보메로17밖에 없는 키빼몸 88 런린이인데 스트렁X2 사는거 어떻게 생각함?

[익명(61.79)]

보메로 얼마나 신음? 대회용신발이 따로있으면 스트렁x2도 나쁘지않은데 너무 비싸지 않음? 뭘 원해서 스트렁을 사는건지가 중요할듯

[익명(height2721)]

보메로 이제 한 130~150 정도 신었나싶음 슈퍼트레이너 중에 제일 구하기 쉽고 편한거 같아서 뚠뚠이 한테 잘 맞는다고 하기도 하고

[해삼1호(osaka9011)]

쓰리사이즈 궁금 - dc App

[익명(61.79)]

키빼몸 110

[주코(wngus454)]

8월 첫째주 5시출발 한라산 관음사코스 서브3 도전할건데 주의할점있나요. - dc App

[익명(61.79)]

안가봐서 모르겠는데, 트런은 항상 혹시모를 상황을 꼭 준비하길

[쿠키냠(shine6926)]

뭐여 아식스S4 몰라? 그럼 카프슬리브 하나 추천해줘 - dc App

[익명(61.79)]

카프슬리브를 왜 차려고하는지 모르겠는데, 정강이 및 종아리가 아픈거면 쉬고, 실력향상을 위한거라면 안해도되고.

[런갤러 9(59.15)]

키빼몸 110이면 쌉멸치인데 왜케 깡이 조음?

[익명(61.79)]

질문하면 답변으로 선빵떄리고 튄다. 100m 11초 나온다.

[런갤러 10(211.177)]

여룸 lsd 요령 좀 알려줘. 겨울대비 페이스를 줄인다거나 쉬는시간을 넣는다던지 등

[익명(61.79)]

LSD자체가 페이스가 큰의미가 없음. 그 거리를 뛸 수 있냐가 중요한거고. 그냥 최대한 부담없이 느린페이스로라도 거리를 채워봐. 30이상을.

[러너꿍(122.37)]

런린이인데요 아직 러닝근육이 없어서 그렇겠지만 뛰고나면 다른덴 괜찮은데 종아리만 아프네요. 성장통이겠죠?

[답변살인마(memorial9802)]

종아리는 아직 강화가 안된듯

[삼부자달리다(mortalum)]

러닝경력 10개월 1달 마일리지 80km이하 10k pb 53분53초 중1 키빼몸 120 평발 칼발 신스프린트를 달고살아 심박은 좀 뛰었다하면 185이렇고 신스 퇴치와 심박 내리는법 조언좀 해줘 아들인데 내가 아는게 없어서 아들한테 천천히 많이 뛰면 된다만 하고 있다

[답변살인마(memorial9802)]

보통 중고등학교 선수들도 어릴때는 마일리지를 길게는 안가져가는편이긴함. 그리고 어릴수록 심박에 대한 한계치도 높고, 심박내리는 방법은 그냥 천천히 뛰는 방법밖에 없음. 10km는 아직 너무 먼거리임. 차라리 짧은 거리를 조금더 강도있게 뛰고, 빠른속도에 몸이 적응하면 반대로 거리를 늘려나가는시각으로 접근하길 추천함.

[Jca(convict8304)]

10키로만 630~700페이스로 몇번 뛰어봤고 lsd 첫 도전하려는데 한 20키로 2시간 반정도 뛰면 될까? 러닝벨트에 물 500만 들고뛰면 될까? - dc App

[런린이지나갑니다(upon0512)]

케이던스가 궁금한데 완전 처음 입문할땐 케이던스가 180 페이스였는데 지금은 190에서 내리기가 힘든거 같아요 제 케이던스는 190이 맞는걸까요? 케이던스가 높으면 안좋은점이 있을까요?