[일반] tt할 때 워밍업 질문

[익명(disrupt3769)]

워밍업 하고 몇 분 정도 쉬었다가 달리는 게 좋나요? 너무 많이 쉬어도 안 좋나요?

또 워밍업 페이스는 어떻게 하는 게 좋나요? 빠르면 빠를 수록 좋나요?

[익명(lch4585)]

조깅 15분 100 질주 3개

[익명(disrupt3769)]

현재 조깅 3km(6분 페이스), 100 질주 3개 이렇게 가고 있는데 이렇게 하고 나서 몇 분 정도 쉬는 게 좋나요?

[익명(victory6167)]

심박 100아래로 떨어지면 ㄱㄱ - dc App

[익명(disrupt3769)]

아 시간보다는 회복되는 심박수를 기준으로 하면 좋겠군요!