런데이 30분달리기로 시작해서 벌써 7주차 까지 되었습니다!


3주차 쯤부터 이거 30분 뛸수있겠는데? 라고 생각되어서 


3주차 부터 30분 달리기 시작하고 , 요즘에는 그냥 30분 달리기 틀어놓고 5km 하뛰하쉬 하고있습니다


아직 630정도 페이스 이지만, 달리기 시작한지 얼마 안되다 보니 심박이 생각보다 잘 안내려 가더라구요 


그래도 처음에는 최대심박 196에 다가갈 정도로 엄청 높은 수치가 나왔는데 


체중 감량도 되고 하다보니 이제는 그정도 가지는 안올라가게 되는것 같습니다



매번 퇴근하고 근처 천변뛰는데 사람구경도 하고 생물구경도하고 다른 러너분들도 구경하는 재미로 뛰고 있습니다.


더운날씨 다들 건강하게 런닝 하세요~!