는 어그로고 질문남겨라 대답해준다.
[일반] 러닝붐 종결해준다
답변살인마(memorial9802)
2024-07-22 12:25
추천 3
댓글 62
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서브3 가능?
어 서브3주자임.
러닝화 뭐 가지고 있고, 뭐가 제일 괜찮았는지 후기좀
레이싱화는 나이키 충성, 조깅화는 서코니 아식스 골고루
룰루레몬 바지는 언제쯤 리스탁될까
룰루레몬은 재고에 관심이 없는듯
엔돌핀 스피드4 추천 비추천? 비추천 한다면 대체 모델좀
추천하고 비슷한걸로는 타쿠미센, 스트릭플라이정도가 딱 떠오름.
러닝붐 종결가능? - dc App
안될듯..
영포티들은 왜자꾸 2030러닝크루에 기웃거림?
열정만큼은 20대임
그럼 (열정)20대 러닝크루 가면안됨?
비와서 센티해진것 같은데, 우리 서로 사랑하자
종목 별 최고기록 어캐되심
서브3주자는 됨.
250~259 사이 ㅇㅋㅇㅋ
ㅇㅇ 대충 유도하고싶은거같은데, 편한대로 생각하고. 여튼 조언줄정도는 됨
아니 뭐 궁금한게 있어도 수준은 알아야 질문할거 아님 내 기록대는 저기임 근데 내 경험상 풀기록이 10분을 훌쩍 넘어서 한 15분?20분?이 쯤 차이나면 실력차이가 너무 커서 공감대형성이 안되고 괴리가 좀 있더라고
ㅇㅋㅇㅋ 내가 예민했네 여튼. 너한테 조언해줄정도는 됨.
점심 뭐먹음
회사에서 나오는거
집근처에서 동네한바퀴씩 도는 런정자 입니다 평소에 10키로정도 조깅했었는데 요새 땀이 한번 나기시작하니까 땀폭팔 수준인데요.. 장마전까진 물안마시고 가능이였는데 요새는 중간에 물 찔끔마셔도 5키로 넘기기가 너무 힘든데요 그래도 집도착까지 물을 참고 오래 달릴수 있는법 있을까요? 사실 중간에 땀흘리고 편의점들이기도 귀찮고 중간에 멈추기도 싫고해서요ㅜ
물을 참지 않기를 추천함. 참다가 훅가는수가있음. 극기훈련하지말고 물급수 잘챙기면서 뛰어.
러닝하는 여자 꼬셔본적있냐
서브3주자만 되어도 뛰다가 여자를 못만나...
형 수고가 많아~ 점심 맛난거 챙겨먹어
오늘 좀 여유로워서 쭉 한번 남기면 확 줄어들겠지
런뉴비인데요 뛸 때 발목과 무릎의 움직임은 어떻게 해야 하나요
발목은 그냥 착지시 자연스러운각도인거같은데, 딱히 들어주지도 않고(그럼힐풋) 그렇다고 엄청 낮추지도 않고(그럼 포어풋) 그리고 최대한 발목은 너무 움직이지 않으려고 함. 무릎도 그냥 자연스럽게 움직이는편이라
원래 체형이 달리기에 적합하셨나요? 평소 안정시와 운동시 심박의 추이가 궁금합니다
아마도 적합한 체형일거라 생각함. 안정시 심박은 꽤나 낮은편이고 (스마트워치의 측정값은 그닥 신뢰하진 않음) 운동시에도 고심박까지 원활하게 사용하는편.
달리기 폼 생각할 때 쓰는 큐잉이 있음?ㅇ.ㅇ 무릎을 앞으로 내민다 거나 발바닥으로 땅을 긁는 상상을 한다 거나...머리를 누가 위에서 잡아당기고 있다는 느낌 등등. 다리를 움직일 때 폼 고민이 아직도 많음 - dc App
내가 킵초게다. 킵초게가 골인지점에 들어오는 자세 생각함.
첫 풀코스 3개월 조금 남았는데 섭4 가능할까? 하프는 155 임
단순계산공식이 하프기록 X2 + 10분임. 아마도 가능할거같은데. 장거리연습만 잘하면.
이번 공주 하프 몇 분 컷 내야 가을에 싱글/서브3 도전 가능?
공주코스가 어떤지 모르겠는데 130언저리는 해둬야 싱글이든 서브3든 도전해볼만 하지보통.
여친있냐?
전여친 있음.
장거리 러닝 뛰다보면 100m 스프린트 스피드 조금이라도 줄어듬? 사용하는 근육이 속근, 지근으로 다르다던데 그 두개 실력이 같이 향상되기는 어려울것같고 반비례관계일것 같아서...
반비례까진 아니지만 확실히 근육의 성질이 달라져야하지 않을까싶긴함. 단거리는 어쨋건 찰나의 승부니까. 어줍잖은 마라톤뛰는사람이 대답할수있는 질문은 아니긴함.
런린이 카본화 추천좀
구할 수 있는것중에 대충신어보고 정하면 좋을거같은데,
러닝화 추천좀 하루 5~10km 뛰고 매일 뛰진 않음
지금 신고있는거 신고 뛰어도 충분할듯. 러닝화 바꾼다고 드라마틱하게 달라지지 않음.
러닝화 없어서 컨버스 신고 뛰는데 발 아파 죽을꺼같아요..
보메로 사자.
보메로17??? 사면되죵.,.?
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내가 살펴본바에 의하면, 그냥 주변지인이니 내 100%주관적인 경험임. 서브3주자를 크게 두가지로 나누는데, 1. 애초에 할 실력이었던 사람. 2. 노력해서 서브3까지 가는사람. 1번은 보통 1년정도면 너끈하게 서브3함. 근데 그 이후에 부상을 당해서 쉬느냐 아니면 계속 더 가냐의 차이. 2번은 보통 5년넘게 걸림. 그 사이에 부상을 당하기도하고, 회복하기도하고. 부상씨게오면 10년걸리는사람도 있고. 나는 1번에 속함.
2개월된 런린인데 인터벌같은 훈련없이도 알아서 (빡런,조깅) 걍 무작정뛰는것만으로 대략 10km페이스 몇까지 올리기 가믕?
40? - dc App
그건 너의 재능에 따라 다름. 10km까지는 재능만으로도 커버가 됨.
하프부터는 체계적인 훈련도 필요하단거지?? 그럼 투자시간 대비 성과 효율좋은것도 10km일까?
당연히 재능이 있으면 10km가 좋지. 근데 어느순간 한계가오고, 그때는 이제 거리를 늘려야지
처음부터 기록 좋았음? 아니면 뛰면서 기록 좋아진 케이스?
일반인 기준으로는 시작부터 남들보다 빨랐음.
초보가 일주일간 어트게 뛰어야 실력이 늘까
러닝 3개월차 10키로밖에 안뛰고 6분30초데 1080 1켤레로만 돌리는데 여름이라 빨면 신을게없어서 그런데 추천좀.. 꼴에 카본화는 신어보고싶어서 검색해본바 그나마 안정적인 엔프4살려는데 디자인이 넘 구리다 ㅜ 이거대체로 슈블4나 sc페이서2 겐춘하나요.. 아니면 다른거 추천할거잇으면 좋음 ㅎ - dc App
풀코스 한 달전 준비 관련 조언 요청드립니다 0. 대회 일정 : 8월 25일 홋카이도 마라톤, 1. 목표 기록 : 서브 3 2. 하프 및 10K 기록 : 1:23:40, 37:17 3. 현재 준비 상황 : 6월 누적 300K, 7월 누적 300K, 매주 화요일 격주로 각각 800 / 400 인터벌 다만 장거리는 LSD성의 조깅 페이스 러닝은 했지만, 지속주 경험은 많지 않음 4. 남은 기간 계획 : 8월 1-2주 동안 30Km 2회 이상(이중 1회는 415페이스), 체력 수준은 이미 서브3에 준한다고 생각하지만 30K 이상의 장거리 지속주가 부족하여 그부분을 채워보려고 합니다. 현명하게 남은 기간을 보내기 위해서는 어떻게 준비하는게 좋을지 조언 부탁드립니다.
러닝 입문 3개월차 10k 44분 나오는데 겨울까지 40분 만드는게 목표인데 인터벌 해야할까 아님 그냥 조깅+지속주만해도 충분하려나.. 마일리지는 월 200언저리로 나옴 마일리지 늘려야할까?